Ponerse en forma en un mes

by ALISHA CATHERINEsábado, 28 de marzo de 2020 22:58:28

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  • He acabado muertaaa pero me ha fascinado la rutina graciasss❤
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  • Hola. Muy bueno.
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Espero tu respuesta Muchas gracias y un saludo.

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Si si, cual me recomiendas? Y tu pagina esta muy bien hecha. Hola, otra vez.

A pesar de estar embarazada de ocho meseseso no le impide ponerse cabeza abajo, levantar pesas y hacer sentadillas.

Y en q fase de la rutina de entrenamiento completo q tienes publicada me ponerse en forma en un mes reenganchar. Hola, practico karate, quiero definir mis musculos quiero seguir esta rutina, la pregunta es; la dieta que detallas es para todos los dias?? Yo tenia una duda, vereis estoy haciendo este tipo de rutina, pero mi objetivo es ganar un poco de masa muscular pero sobretodo definicion.

Gracias ponerse en forma en un mes antemano y un saludo! Primeramente darte la enhorabuena por esta pagina, me parece super completa y la verdad que me ayuda mucho.

Por otra parte comentarte que empece esta semana con esta rutina, y tengo algunas dudas.

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Y como decis que puede llevar a sobreentrenamiento, una vez pasado el mes o 2 meses con la rutina, a cual se recomienda pasar? Supuestamente el dia martes se trabaja pecho brazos y lumbares. Muy buena la rutina, muy duro el entrenamiento de pecho me ponerse en forma en un mes mucho entrene durante dos meses ponerse en forma en un mes una dieta particular y obtuve buenos resultados.

Ademas corria 25 minutos al dia despues de entrenar para quenar grasa. Comiendo bien y haciendo algo de deporte como correr, flexiones, abdominales, dominadas etc, puedes mantenerte bastante bien.

Hola que tal yo.

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Urge y la dieta la misma o. He hecho esta rutina durante las 4 ultimas semanas, los primeros dias son brutales, el dia de piernas especialmente, los resultados se notan, se ven y se sienten. Hace un mes era impensable que pudiera hacer dominadas como las hago ahora.

Ten en cuenta lo que te espera.

Antes que nada felicitarte por la ponerse en forma en un mes pagina que tienes la verdad me ayudo a quitarme muchas dudas e informarme muchisimo…. Te cuento que estoy realizando la "rutina de entrenamiento completa"… me recomendarias cambiar la fase de definicion por un mes con esta rutina espartana???

Pero esta muy bien. El cardio a tu gusto pero en muchas ocasiones y al ser una rutina tan intensa no hace falta meterle cardio. Llevo un mes con la rutina y veo muy buenos resultados. Doctores expertos y dietistas concuerdan con que perder de 1 a 2 libras por semana es saludable.

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Aunque la clave para una dieta exitosa es ingerir menos de lo que quemas, la manera de hacerlo no incluye saltarse comidas. Elige carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples.

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Otra pregunta, Recomiendan tambien hacer cardio, y en caso que si cuanto tiempo y en cuanto deberia tener las pulsaciones? Alguien puede responder mi pregunta???? Y yo que pensaba que su entrenamiento se basaba en el entreno funcional. Ya llevo haciendo esta rutina 4 meses bueno 3 meses medio y la verdad e que me veo como ponerse en forma en un mes un espartano.

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Hola,lo he pensado mucho pero voy hacer esta rutina 4semanas. Mi duda es si perdere mucho peso.

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Yo solo quiero rajarme un poquito. Y me preocupa perder el volumen que tengo,que me aconsejas"es buena esta rutina? Espero vuestra constentacion gracias!!

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Alguien me puede decir de donde salio esta rutina? Llevo haciendo esta semana la rutina y me he visto todo el grupo muscular trabajado inmenso!

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